راهنمای خرید تشک: چگونه یک تشک مناسب بخریم؟

راهنمای خرید تشک مناسب

خرید تشک به عواملی همچون وزن ، سلیقه ، محیط خواب و … بستگی دارد طبق تحقیقات ما نزدیک به یک سوم از عمر خود را می‌خوابیم!!! و از آن جا که خواب بر سلامت جسمی، روحی و ذهنی ما تاثیر به سزایی دارد پس قطعا کیفیت خواب ما تاثیر قابل توجهی درکیفیت زندگی و […]

تفاوت تشک فنر متصل با فنر منفصل

تفاوت تشک فنر متصل با منفصل

فنر متصل یا فنر بانل: این نوع فنر از فولاد آبدیده ساخته می شود. شکل فنر متصل شبیه به ساعت شنی می باشد. که از مفتول با قطر های متفاوت ساخته می شود. این قطر ها با توجه به وزن و فشاری که تشک باید تحمل کند متفاوت می باشد. بسیاری از برند های معتبر […]

تشک های فنر منفصل یا پاکت اسپرینگ

فنر منفصل یا فنر پاکتی

فنر منفصل فنر منفصل در تولید تشک های فنری به کار می رود. همانطور که از اسم آن مشخص استفنر ها به صورت جدا در کنار همدیگر چیده شده اند. این نوع فنر به گونه ای طراحی شده است که فشار هایی که بر آن وارد می شود به فنر های کناری منتقل نمی شود […]

تشک های فنر متصل یا فنر بانل

فنر متصل یا فنر بانل

فنر متصل یا فنر بانل: این نوع فنر از فولاد آبدیده ساخته می شود. شکل فنر متصل شبیه به ساعت شنی می باشد. که از مفتول با قطر های متفاوت ساخته می شود. این قطر ها با توجه به وزن و فشاری که تشک باید تحمل کند متفاوت می باشد. بسیاری از برند های معتبر […]

بهترین زمان خواب شب: سلامتی ، زیبایی و انرژی

بهترین ساعت خواب شب

بدن انسان یک مکانیزم مشخصی دارد و باید در ساعات مشخصی بخوابد. بهترین زمان خواب ساعت ۱۰ شب تا ۶ صبح است.

خواب کمتر از ۶ ساعت بدن را کم‌آب می‌کند؟

خواب به دلایل مختلف اهمیت زیادی در حفظ سلامت ما دارد. اما یکی از موارد جدید اضافه ‌شده به این فهرست، جلوگیری از کمبود آب بدن است. نتایج یک مطالعه‌ جدید نشان می‌دهد که خواب کم‌تر از شش ساعت در شب می‌تواند باعث شود که بدن ما میزان آب لازم را دریافت نکند. محققان در […]

خرخر کودکان در خواب

بسیاری از کودکان در مقطعی از زندگی و تقریباً ۱۰% از آن‌ها بیشتر شب‌ها خروپف می‌کنند. خروپف‌ها شامل صداهایی است که در طول خواب، ناشی از انسداد برخی مجاری تنفسی به طرف دهان می‌باشد. باز و بسته شدن مسیر هوایی موجب لرزش بافت در گلو می‌‌شود. بلندی صدا به این بستگی دارد که چه مقدار […]

چه کنیم کودکمان خواب آرامی داشته باشد

به جای آن که کنار کودک نوپا یا خردسالتان بخوابید تا خوابش ببرد بهتر است از یک عروسک نرم پارچه‌ای، یک اسباب‌بازی یا حتی پتوی مخصوص برای او استفاده کنید. نوزاد از زمان تولد تا حدود دو هفتگی بیش از شانزده ساعت در شبانه‌روز می‌خوابد ولی بعد از آن و بتدریج ساعات خواب او کمتر […]

۴ دلیل بیدار شدن از خواب در میانه‌های شب

گاهی اوقات بیدار شدن های شبانه عادی است‎. بیدار شدن از خواب چند ساعت پیش از این که زنگ هشدار ساعت شما به صدا درآید به واقع شرایطی آزاردهنده است. برای بسیاری از ما چند دقیقه خواب بیشتر نیز می تواند بسیار رضایت بخش باشد. بی خوابی در باور عمومی به عنوان ناتوانی در به […]

۱۱ نشانه اینکه خواب درست ندارید

برای برخی از افراد مهم نیست شب ها کامل و درست نخوابند. اما این روند در طولانی مدت موجب بروز بدخوابی و بی خوابی هایی می شود  که در زندگی روزانه آنها تأثیر منفی دارد. این مشکل در اصطلاح روانشناسی “محرومیت از خواب” نامیده می شود. خوابیدن درست به خلاقیت و خوش ‌خلقی و انرژی […]